高温天如何健康享受冷饮?中医专家支招
随着各地气温不断飙升,高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康秦皇岛市某某化学维修网点若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下,满足口腹之欲?为此,中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍,天何对健康人群而言,健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热,防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃,高温秦皇岛市某某化学维修网点导致脾胃运化功能失常,天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病,因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰,饭前、饭后1小时不要吃冰,不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后,比如下午3时比较热的时候,就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示,冷饮的摄入量,一次以200克左右为宜。此外,吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则,可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下;冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出,对于不同的人群,有不同进食冷饮的要求,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮,幼儿应该少吃冷饮;经期女性应禁食冷饮,妊娠期女性最好不要食用冷饮;老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群,慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外,夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜,例如苦瓜、莴苣等,这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
- ·iPhone比不过OPPO?苹果手机销量跌出前五!大中华区收入降13%
- ·北大学姐爱的表白 中考秘笈送给中考生!
- ·助力乡村全面振兴 农村公路为民众铺就致富路
- ·孩子六科都是第一,奖状一张接着一张地领,家长的喜悦藏不住
- ·纳指收涨1.51%,纳斯达克中国金龙指数飙涨超6%
- ·新研究为胡椒从“餐桌”走向健康领域打开捷径
- ·广东人爱吃的“山珍”来了 先看防毒指南
- ·乌克兰宣布将参加2024年巴黎奥运会
- ·一件衬衫1800元,小县城的高物价是怎么被贵妇撑起来的?
- ·大华·星曜实景示范区正式开放
- ·纪念金庸百年,四代指挥同台……今年的夏季音乐节有哪些亮点
- ·“科普下乡”助力延安乡村振兴
- ·酒后吃药昏迷38天,31岁网红俄罗斯娜娜去世
- ·张译、祖峰、刘宇宁、于小彤等入选北京视协会员
- ·TTS新传论文带读:后真相,对当下社会最好的概述。
- ·孩子六科都是第一,奖状一张接着一张地领,家长的喜悦藏不住